Buổi sáng thức dậy, nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê hoặc trà. Trang Verywell Health cho biết cả hai loại đồ uống này đều chứa caffeine - chất có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng sự tỉnh táo và khả năng tập trung, đồng thời được cho là có tiềm năng chống oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, xét về hiệu quả tỉnh táo, phản ứng của cơ thể và tác động lâu dài, cà phê và trà lại có những khác biệt riêng, nên lựa chọn phù hợp phụ thuộc vào thể trạng và lối sống của mỗi người.
Chuyên gia dinh dưỡng Brittany Lubeck cho biết, xét về khả năng tạo sự tỉnh táo, cà phê thường mang lại hiệu quả rõ rệt và nhanh hơn. Một tách cà phê trung bình chứa khoảng 95 mg caffeine, cao hơn phần lớn các loại trà, giúp nhanh chóng tăng mức độ tỉnh táo, đặc biệt phù hợp với những người cần vào guồng công việc ngay hoặc cần “nạp năng lượng” trước khi tập luyện buổi sáng.
