Một nghiên cứu năm 2009 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Sussex cho thấy việc đọc sách chỉ trong 6 phút có thể giảm căng thẳng tới 68%. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng đọc sách giúp giảm căng thẳng tốt hơn và nhanh hơn các phương pháp khác như nghe nhạc (giảm 61%), uống trà hoặc cà phê (giảm 54%) hoặc đi bộ (giảm 42%).
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc tập trung đọc một cuốn sách hay giúp não bộ không còn suy nghĩ lo lắng và căng thẳng, từ đó làm giảm nhịp tim và căng cơ do căng thẳng. Đọc sách cũng kích thích trí tưởng tượng và sự sáng tạo, từ đó kích thích vùng vỏ não trước trán, nơi chứa “phanh lo âu”, một phần quan trọng của não có chức năng tắt phản ứng khẩn cấp.
