Nhiều người bước vào những ngày hè nóng như thiêu đốt thường chủ động cắt giảm thịt cá, chuyển sang ưu tiên các món ăn thanh đạm. Đây là một lựa chọn điều chỉnh thực đơn vô cùng khoa học. Vào mùa nắng nóng, cơ thể cần giảm tải năng lượng nạp vào từ các loại protein động vật khó tiêu để tránh sinh nhiệt nội tại, gây quá tải cho gan và hệ tiêu hóa. Việc bớt thịt, tăng rau chính là giải pháp lý tưởng giúp cơ thể thanh nhẹ và giảm bớt áp lực cho đường ruột.
Tuy nhiên, cắt giảm thịt mới chỉ là điều kiện cần. Để thực sự dọn sạch cặn bã và làm mát hệ tiêu hóa tối ưu, cơ thể cần được bổ sung những "chiếc chổi sinh học" thực thụ để kích thích nhu động ruột thải độc. Ngay tại các chợ Việt, có 3 loại rau thanh lọc đường ruột cực mạnh, giá siêu rẻ nhưng hiệu quả y khoa lại vô cùng vượt trội mà bạn nhất định nên thêm vào mâm cơm ngày hè:
