Theo định nghĩa của Psychology Today, việc chăm sóc bản thân là một quá trình toàn diện mà con người cần làm để chăm sóc sức khỏe và yêu thương bản thân nhiều hơn. Chăm sóc bản thân không phải là một kỹ năng cụ thể mà là những việc bạn muốn làm và sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Một trong những thói quen được dùng để luyện tập chăm sóc bản thân nổi tiếng ngang với thiền là viết “Journal” (tạm dịch là một kiểu ghi chép về những suy nghĩ, trải nghiệm, quan sát hàng ngày của mỗi người). Ứng dụng của phương pháp này là Morning Page (những trang viết mỗi sáng) đã gây được tiếng vang trong công chúng, được Julia Cameron giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1992 trong cuốn sách The Artist’s Way.
Julia Cameron miêu tả Morning Pages là “ba mặt giấy A4 viết tay những suy nghĩ trong đầu phải được thực hiện ngay sau khi thức dậy”. Dù cho lúc này đầu óc bạn chưa thể tỉnh táo ngay, bạn cũng chỉ cần ghi liên tiếp “Tôi không biết viết gì” là được.
