Theo Lương y Nguyễn Trung Hái, Phó Chủ tịch Hội đồng Khoa học Trung ương Hội Đông y Việt Nam, hoa nhài chứa các hợp chất như linalool, benzyl acetate và các loại flavonoid khả năng làm thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và chống oxy hóa mạnh.
Để sử dụng hoa nhài hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu, người bệnh có thể dùng hoa nhài khô hoặc tươi pha trà uống hằng ngày.
Cách đơn giản nhất là lấy khoảng 5-10 bông hoa nhài tươi, rửa sạch, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút và dùng như nước trà. Uống 2-3 lần mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thư giãn, tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Với người có thể trạng yếu hoặc có thêm triệu chứng mất ngủ kèm theo, có thể kết hợp hoa nhài với tâm sen, lá vông, hoặc táo nhân sao để nâng cao hiệu quả an thần và điều hòa khí huyết. Trường hợp dùng hoa nhài tươi, bạn cần đảm bảo nguồn gốc sạch, không chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
Ngoài việc dùng làm trà, hoa nhài còn được chế thành các bài thuốc cổ truyền giúp ổn định tinh thần và phòng ngừa rối loạn lo âu tái phát. Một số bài thuốc có sự kết hợp giữa hoa nhài, bạch truật và sài hồ nhằm sơ can giải uất, điều khí hòa trung, vốn là nguyên tắc trị liệu quan trọng trong Đông y khi xử lý các biểu hiện rối loạn lo âu, tim hồi hộp, buồn bực, đầy tức ngực, khó ngủ.
Hoa nhài có tác dụng giảm stress, cải thiện tâm trạng hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Lương y Nguyễn Trung Hái thông tin thêm, việc sử dụng hoa nhài cần duy trì đều đặn và kiên trì trong thời gian dài mới thấy rõ hiệu quả, đồng thời cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, tập thể dục thường xuyên.
Tuy nhiên, cũng lưu ý rằng hoa nhài tính mát, người cơ địa hư hàn, thường xuyên lạnh bụng, tiêu chảy nên hạn chế dùng hoặc cần sự tư vấn từ thầy thuốc trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, không nên sử dụng hoa nhài với liều lượng lớn trong một lần vì có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, hoặc làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể.
Khi dùng đúng cách và kết hợp với lối sống khoa học, hoa nhài không chỉ là liệu pháp hỗ trợ hiệu quả cho người rối loạn lo âu mà còn mang lại sự cân bằng tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống một cách tự nhiên, bền vững.
