Tìm đủ cách mà vẫn không thể chìm vào giấc ngủ hoặc cứ trằn trọc thao thức cả đêm là nỗi ám ảnh của nhiều người lớn tuổi. Các chuyên gia gợi ý có một chất dinh dưỡng đáng ngạc nhiên có thể là chìa khóa giúp bạn vượt qua mệt mỏi và ngủ ngon hơn. Khoáng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, theo tờ Express.
Bác sĩ Inés Moreno Sánchez, từ Bệnh viện Universitario Clínico San Cecilio, Đại học Granadachia (Tây Ban Nha) chia sẻ: Bạn khó ngủ hay thức dậy vẫn buồn ngủ rũ dù ngủ 8 tiếng? Thiếu magiê có thể là chìa khóa!
