Nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể chịu trách nhiệm cho một số quá hoạt động, bao gồm cả chu kỳ ngủ - thức. Có một giấc ngủ không bị gián đoạn là điều vô cùng quan trọng, góp phần quyết định sức khỏe của cơ thể. Do đó, việc thường xuyên thức giấc vào ban đêm, cụ thể là lúc 3 giờ sáng, có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp trục trặc nào đó. Xác định nguyên nhân của tình trạng này có thể ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng gây ra với sức khỏe, trong đó khó tránh cả nguy cơ tàn tật và tử vong.
Tổ chức Giấc ngủ - Sleep Foundation - giải thích thì việc thức dậy vào lúc nửa đêm về mặt y học được gọi là "thức giấc về đêm". Các nghiên cứu được thực hiện ở một số nước châu Âu đã chỉ ra rằng gần 1/3 số người tham gia nghiên cứu có thói quen thức dậy 3 đêm trở lên mỗi tuần.
