Nhiều người có thói quen tập thể dục vào sáng sớm và cho rằng đây là thời điểm lý tưởng nhất để rèn luyện sức khỏe. Quan điểm này cũng từng khiến không ít người e ngại việc vận động sau bữa tối vì lo ảnh hưởng đến tiêu hóa hoặc gây bất tiện trong sinh hoạt.
Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học gần đây cho thấy tập luyện vào khoảng 20 giờ, tức sau bữa tối từ 1-2 giờ, có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch và góp phần cải thiện tuổi thọ.
