Sức khỏe

Loại thực phẩm cực tốt cho người trên 55 tuổi

Chuyên gia dinh dưỡng Tara Collingwood, đang làm việc tại Mỹ, giải thích rằng sau 55 tuổi, quá trình tổng hợp protein cho cơ bắp suy giảm, căng thẳng oxy hóa phát sinh, đồng thời việc hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên kém hiệu quả hơn.

Sau đây, chuyên gia Collingwood chia sẻ các loại thực phẩm giúp hỗ trợ cơ, xương, tim và não bộ mà người trên 55 tuổi nên ăn mỗi ngày, theo trang tin sức khỏe Eat This Not That.

Các loại rau, như rau chân vịt, xà lách, cải rổ, rất giàu vitamin K, folate và magie, giúp hỗ trợ sức mạnh của xương và tim mạch. Hãy đặt mục tiêu ít nhất 1 chén rau nấu chín hoặc 2 chén rau sống mỗi ngày.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-loai-thuc-pham-cuc-tot-cho-nguoi-tren-55-tuoi-185260108002316491.htm

Các tin khác

Tinh dịch đổi màu: Dấu hiệu bệnh lý không thể chủ quan

Tinh dịch đổi màu: Dấu hiệu bệnh lý không thể chủ quan

Tinh dịch là một chỉ số quan trọng phản chiếu tình trạng sức khỏe phái mạnh. Việc quan sát những thay đổi bất thường về màu sắc tinh dịch có thể giúp phát hiện, điều trị sớm các vấn đề từ viêm nhiễm thông thường đến những bệnh lý nguy hiểm.
2 nhóm đối tượng được hưởng 100% BHYT từ 2026

2 nhóm đối tượng được hưởng 100% BHYT từ 2026

Người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) thuộc hộ gia đình cận nghèo và người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội sẽ được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khám, chữa bệnh thay vì 80 - 95% như trước kể từ 1.1.2026.
5 loại thực phẩm giúp thận lọc độc tố hiệu quả

5 loại thực phẩm giúp thận lọc độc tố hiệu quả

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải, điều hòa lượng dịch và duy trì độ sạch của máu. Bên cạnh lối sống lành mạnh, việc lựa chọn một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể hỗ trợ chức năng thận hoạt động hiệu quả hơn và góp phần tăng khả năng đào thải chất cặn bã của cơ thể.
Nestlé thu hồi sữa bột tại 25 quốc gia, Bộ Y tế cảnh báo

Nestlé thu hồi sữa bột tại 25 quốc gia, Bộ Y tế cảnh báo

Trước thông tin Nestlé thu hồi một số sản phẩm sữa bột tại 25 quốc gia do nghi nhiễm độc tố, Cục An toàn thực phẩm yêu cầu rà soát sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino của tập đoàn này.