Đại học Harvard từng công bố một nghiên cứu: Có mối liên hệ chặt chẽ giữa cảm xúc và hạnh phúc. Cuộc sống hàng ngày luôn phát sinh những việc khiến ta bực mình nhưng nên ghi nhớ, khi tất cả những tức giận được trút bỏ, cuối cùng ta sẽ phải trả một cái giá tương đương. Chỉ có tự giải thoát bản thân khỏi các cảm xúc tiêu cực, quản lý tốt tâm trạng, bạn mới có thể có được sự thỏa mãn và niềm vui lâu dài.
Quản lý cảm xúc được hiểu là bạn hiểu rõ cảm xúc của chính mình và người đang giao tiếp với bạn. Qua đó có thể điều chỉnh cảm xúc một cách phù hợp, hài hòa. Ảnh minh họa: shutterstock
