Nếu bạn gặp cảm xúc tồi tệ khi chia tay, hãy tin rằng điều đó bình thường. Kết quả một cuộc thăm dò năm 2018 từ YouGov cho thấy, 58% người trưởng thành nói rằng các cuộc chia tay có xu hướng "kịch tính/tồi tệ". Chỉ 25% cảm thấy "bình thường/không quá khó khăn".
Đau đớn khi chia tay là một cảm giác không dễ chịu. Khoa học thần kinh chỉ ra nỗi đau chia tay có thể kích thích nhiều vùng não giống như nỗi đau thân thể. Các chuyên gia tâm lý khẳng định, khi một người đang đau đớn, rất khó để thuyết phục họ "thực ra tốt hơn mức họ đang nghĩ".
