Các nhà khoa học từ đại học Washington mới đây đã công bố kết quả nghiên cứu cho thấy việc tắm nắng (dù chỉ một chút) cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của con người. Nghiên cứu đã sử dụng màn hình đeo tay nhằm đo kiểu ngủ và mức độ tiếp xúc với ánh sáng của 507 sinh viên đại học từ năm 2015 cho đến năm 2018.
Dữ liệu này cho thấy trong khi những người trẻ tuổi có mức độ ngủ trung bình hầu như giống nhau nhưng vẫn có sự khác biệt của giấc ngủ vào mùa đông so với mùa hè. Cụ thể, các sinh viên đi ngủ muộn hơn khoảng 35 phút và thức dậy muộn hơn khoảng 27 phút vào mùa đông. Phát hiện này cũng đồng nghĩa với việc giấc ngủ có thể bị tác động bởi bình minh và hoàng hôn sớm trong mùa đông.
