Bạn có bao giờ bỗng thấy tim đập nhanh, khó thở, như thể sắp bị cơn lo âu nuốt chửng? Đừng lo, bạn không đơn độc đâu. Ngày càng có nhiều người gặp phải cảm giác lo âu hoặc triệu chứng hoảng sợ bất ngờ trong cuộc sống.
Một số tổ chức sức khoẻ tâm thần uy tín trên thế giới đã giới thiệu phương pháp này như một kỹ thuật "cấp cứu cơ thể" khi lo âu. Chỉ cần vài phút là có thể giúp bạn trở về hiện tại và giảm bớt sự căng thẳng.
