Nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy chất lượng và thời lượng giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh mạn tính cũng như tuổi thọ.
Một nghiên cứu đăng trên chuỗi sách chuyên đề Progress in Sleep Research cho thấy, khi đánh giá các yếu tố lối sống tác động đến tuổi thọ, giấc ngủ được xếp là yếu tố có ảnh hưởng lớn thứ hai, chỉ sau hút thuốc lá. Tác động của giấc ngủ thậm chí được ghi nhận mạnh hơn nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, mức độ vận động hay giao tiếp xã hội.
