Bữa sáng từ lâu được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì muốn ăn uống lành mạnh, nhiều người ưu tiên những thực phẩm được quảng cáo là "healthy", "ít béo", "giàu chất xơ" hay "bổ sung lợi khuẩn". Tuy nhiên, không phải món ăn nào mang vẻ ngoài tốt cho sức khỏe cũng thực sự phù hợp nếu sử dụng thường xuyên.
Nhiều sản phẩm chế biến sẵn được bổ sung đáng kể đường, chất tạo ngọt hoặc chất béo để tăng hương vị. Nếu không chú ý bảng thành phần, bạn có thể vô tình nạp vào cơ thể lượng calo cao hơn nhiều so với tưởng tượng.
