Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Quang, Trung tâm trị liệu chăm sóc da MDmedical, chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số giờ bạn ngủ mỗi đêm. Thời điểm từ 22h đến 2h sáng là “khung giờ vàng” để cơ thể đào thải độc tố và tự chữa lành. Nếu bỏ lỡ giai đoạn này, làn da sẽ khó phục hồi, nhanh lão hóa và mất đi vẻ tươi tắn tự nhiên.
Thiếu ngủ khiến cơ thể mất nước, làn da không kịp tái tạo, dẫn đến tình trạng khô ráp, xỉn màu, dễ nổi mụn. Về lâu dài, da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
