Tăng sức mạnh cơ bắp
Tiến sĩ Robert Conenello, bác sĩ lâm sàng tại Mỹ cho rằng khi đi giày, bàn chân thường ở vị trí cố định dễ khiến các cơ ở bàn chân suy yếu. Việc đi chân trần giúp tăng cường các cơ, tạo cảm giác thăng bằng. Điều này tác động lên mắt cá chân, lòng bàn chân và tạo ra sự liên kết giữa các mô cũng như dây chằng, từ đó giảm nguy cơ trượt chân, bong gân và căng cơ.
"Khi về già, nếu chúng ta vẫn đi giày thường xuyên thì các cơ sẽ yếu dần, làm suy giảm khả năng vận động", tiến sĩ Conenello nói.
Ảnh minh họa: Pexels
Giảm nguy cơ mắc bệnh về da
Theo bác sĩ da liễu Hannah Kopelman, đi chân trần ở nhà giúp da đỡ bí bách, ngăn ngừa tích tụ độ ẩm và giảm nguy cơ nhiễm nấm ở chân.
Mặc dù không liên quan trực tiếp đến da liễu nhưng việc đi chân trần ở nhà cũng có thể mang lại lợi ích thứ cấp liên quan đến da, kích thích giác quan và sức khỏe tổng thể.
Kopelman cho biết không đi giày hoặc tất sẽ giúp bạn cảm nhận kết cấu của các bề mặt khác nhau dưới chân. Nói một cách ngắn gọn, việc lựa chọn đi chân không và không đi tất trong ngôi nhà sạch sẽ của bạn giúp đôi chân của bạn khỏe mạnh hơn đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. "Đây cũng là một cách massage tự nhiên, khiến bạn có thể thư giãn một cách đáng ngạc nhiên", bà Kopelman nói.
Tốt cho gan và thận
Tờ Brightside cũng chỉ ra khi đi chân trần giúp kích thích vào các huyệt đạo ở bàn chân. Bấm các huyệt đạo ở bàn chân không chỉ giúp thư giãn gân cốt, đả thông kinh mạch mà còn giảm đau, ngăn ngừa một số bệnh về gan, thận.
Tuy nhiên việc đi chân trần cũng phải cần chú ý để đảm bảo sức khỏe, tránh gặp rủi ro. Theo bác sĩ Kopelman, việc đi chân trần trong nhà có khả năng tiếp xúc nhiều hơn với các chất gây kích ứng hoặc chất gây dị ứng trên sàn như: bụi, lông thú cưng hoặc hóa chất tẩy rửa. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc các bệnh mãn tính như: viêm da tiếp xúc hoặc bệnh chàm, đây có thể là mối lo ngại.
Tiến sĩ Conenello nhấn mạnh "vệ sinh đúng cách có thể giúp giảm thiểu những rủi ro này. Hãy rửa chân thường xuyên, lau khô chân và dưỡng ẩm", ông nói.
(Theo HuffPost)
