Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe dù là hình thức đơn giản.
Thời điểm đi bộ có thể ảnh hưởng đến lợi ích sức khỏe.
Đi bộ khi đói giúp tăng đốt mỡ và cải thiện độ nhạy insulin.
Đi bộ sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa đường huyết.
Cần duy trì thói quen đi bộ thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Một số ý kiến khuyến khích đi bộ trước bữa sáng để tăng đốt mỡ và giúp tinh thần minh mẫn, trong khi số khác chọn đi bộ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa đường huyết, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Đi bộ khi bụng đói hay đang no đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
