Đi bộ được xem là hình thức tập luyện đơn giản nhất, ai cũng có thể thực hiện. Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3) cho biết, một người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút vận động thể chất mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe.
“Với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu, ít vận động, đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện xương khớp, hỗ trợ kiểm soát cân nặng”, bác sĩ Vũ nói.
