Sức khỏe

Dấu hiệu người Việt ăn thiếu chất xơ gây ra nhiều bệnh tật

Chất xơ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh. Đại đa số chúng ta ăn thiếu chất xơ, khiến có thể mắc nhiều bệnh mà không biết.

TS.BS Trương Hồng Sơn, viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết ăn nhiều chất xơ luôn là lời khuyên mà các chuyên gia khuyến cáo tất cả mọi người. Người trưởng thành cần khoảng 20-30 gam chất xơ/ngày, nhưng bạn có biết rằng một người Mỹ trung bình mỗi ngày chỉ nạp được khoảng một nửa con số đó. 

Theo bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam thì mỗi người nên ăn khoảng 500 gam rau xanh/ngày.

Đọc đầy đủ tại tuoitre.vn →

Nguồn: https://tuoitre.vn/dau-hieu-nguoi-viet-an-thieu-chat-xo-gay-ra-nhieu-benh-tat-2024041108593565.htm

Các tin khác

Tắm nhiều trong những ngày nắng nóng có nguy hiểm?

Tắm nhiều trong những ngày nắng nóng có nguy hiểm?

Sau khi đi dưới nắng, nhiều người về đến nhà vào tắm ngay cho mát, hoặc bất cứ khi nào thấy nóng nực, mồ hôi ra nhiều là lại đi tắm. Tắm nhiều như vậy trong những ngày nắng nóng có nguy hiểm?
Tai sưng to như khối u sau khi xỏ khuyên, vì sao?

Tai sưng to như khối u sau khi xỏ khuyên, vì sao?

Sau khi xỏ khuyên vành tai, nữ sinh xuất hiện ngứa sau đó sưng to. Dù đã đến bệnh viện mổ điều trị nhưng vẫn không cải thiện, chỉ thời gian ngắn vành tai lại sưng to như có một khối u.
Nắng nóng gay gắt, cần làm gì để bảo vệ da?

Nắng nóng gay gắt, cần làm gì để bảo vệ da?

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe những ngày nắng nóng kéo dài thì việc bảo vệ da đúng cách cũng không kém phần quan trọng, bởi thời tiết khó chịu này dễ làm chúng ta mắc nhiều bệnh về da.