Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ (CDC), người trưởng thành cần ngủ trung bình 7-9 giờ mỗi đêm. Họ cũng ước tính rằng hiện ít nhất 1/3 số người trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ.
Ngủ không đủ giấc gây ra những thay đổi về trao đổi chất và nội tiết tố, làm tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời làm giảm độ nhạy cảm với insulin. Ngoài ra, việc này còn gây ra nguy cơ gây tăng cân và béo phì.
