Vitamin là vi chất dinh dưỡng thiết yếu, thiếu hụt ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể.
Tóc bạc sớm có thể do thiếu vitamin B12 và đồng, ảnh hưởng đến sản xuất melanin.
Thiếu vitamin C và K1 dễ dẫn đến bầm tím, vì vitamin C cần cho collagen và K1 cho đông máu.
Thiếu vitamin B6 có thể gây ra thay đổi tâm trạng và suy giảm nhận thức, liên quan đến trầm cảm.
Hệ miễn dịch yếu do thiếu vitamin C và D, dẫn đến dễ bị nhiễm trùng và bệnh vặt.
Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ) cho biết, tình trạng thiếu các vitamin quan trọng có thể biểu hiện qua một số dấu hiệu tinh tế. Do đó, nhiều người dù xuất hiện bất thường trên cơ thể nhưng dễ phớt lờ hoặc nhầm lẫn với các nguyên nhân khác.
Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin và khoáng chất:
