Theo trang Sohu, một người đàn ông giấu tên (66 tuổi) ở Trung Quốc, có tiền sử huyết áp cao và mỡ máu nhẹ, vẫn luôn cho rằng sức khỏe mình ổn. Cho đến một hôm, ông bị đau ngực sau bữa ăn và được chẩn đoán nhồi máu cơ tim khi nhập viện cấp cứu.
Đáng tiếc là trong quá trình điều trị, bệnh nhân đột ngột ngừng tim và qua đời. Khi tìm hiểu thói quen sinh hoạt của bệnh nhân và phát hiện ra nguyên nhân đã nhắc nhở rằng: "Cảm giác khó chịu sau bữa ăn có thể là tín hiệu cảnh báo của nhồi máu cơ tim".
Ảnh minh họa.
Dưới đây là 4 hành vi phổ biến sau khi ăn no, không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mà còn có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.
1. Ngủ hoặc nằm ngay
Rất nhiều người có thói quen nằm nghỉ ngay sau khi ăn, nghĩ rằng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng thật ra, nằm xuống trong 30 phút sau ăn là một áp lực không nhỏ với tim mạch.
Sau bữa ăn, cơ thể cần dồn máu về dạ dày – ruột để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu nằm ngay lúc này, lưu lượng máu đổ dồn về bụng khiến tim cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì tuần hoàn, gây quá tải cho tim. Đặc biệt ở người cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch rất dễ gây tổn thương tim mạch, thậm chí là nhồi máu cơ tim.
2. Vận động mạnh
Sau ăn, nếu thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao như chạy, tập gym, nâng tạ… sẽ khiến máu ưu tiên dồn về cơ bắp thay vì hệ tiêu hóa.
Lúc này, dạ dày không đủ máu để tiêu hóa thức ăn, gây khó tiêu, đau bụng, đầy hơi... Ngoài ra, tim sẽ rơi vào trạng thái quá tải, dễ khiến huyết áp tăng vọt, tim đập nhanh, thậm chí thiếu máu cơ tim.
Người có tiền sử tim mạch, cao huyết áp cần tránh tuyệt đối vận động mạnh sau khi ăn, thay vào đó, nên đi bộ nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa.
3. Hút thuốc lá
Nhiều người sau khi ăn xong lại có thói quen hút thuốc, nhưng đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm cho tim mạch.
Hút thuốc làm co mạch máu, tăng nguy cơ co thắt động mạch và hình thành cục máu đông. Sau bữa ăn, tim đang cần nhiều máu để cung cấp cho dạ dày, việc hút thuốc càng khiến tim thiếu oxy, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
4. Uống rượu
Nhiều người lớn tuổi tin rằng uống rượu sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh, có thể làm tăng huyết áp và khiến tim phải hoạt động nhiều hơn. Hơn nữa, rượu còn làm cho máu trở nên đặc hơn, tăng mức cholesterol và gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch cũng như tắc nghẽn mạch vành.
Nếu uống rượu sau khi ăn no, tim cần thêm máu để tiêu hóa, lại bị rượu làm rối loạn tuần hoàn máu, dẫn đến cơn đau tim cấp tính.
