Khi nhiệt độ tăng cao, nước dừa còn là đồng minh hữu ích chống lại cái nóng. Chuyên gia Premani cho biết: Nước dừa là thức uống bù nước tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng mức độ hydrat hóa của cơ thể.
Cách làm cho nước dừa ngon hơn, bổ dưỡng hơn
Có một thành phần bổ sung có thể giúp tăng lợi ích của nước dừa lên bội phần. Chuyên gia Premani khuyên: Hãy thử thêm ít hạt chia đã ngâm vào nước dừa. Những hạt "nhỏ mà có võ" này là nguồn chất xơ, protein và chất chống oxy hóa tuyệt vời, đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm, ổn định lượng đường trong máu, giảm huyết áp, theo tạp chí Vogue.
Hãy thử thêm ít hạt chia đã ngâm vào nước dừa
Ảnh: AI
Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong khi nước dừa là chất giữ nước tự nhiên. Khi kết hợp lại, chúng tạo thành một hỗn hợp siêu thực phẩm có thể hỗ trợ mục tiêu sức khỏe của bạn.
Sau đây là những lợi ích tăng thêm khi thêm hạt chia vào nước dừa:
Tăng cường giữ nước. Nước dừa là thức uống thể thao của thiên nhiên, kết hợp cân bằng giữa kali, natri, magiê và canxi, giúp giữ nước trong cơ thể. Thêm hạt chia đã ngâm vào, lợi ích tăng thêm nhiều lần, những hạt nhỏ này có thể hấp thụ gấp 10 lần thể tích và tạo thành kết cấu giống như gel giúp giữ nước trong cơ thể lâu hơn.
Cực tốt cho tim. Hạt chia chứa axit béo omega-3, đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và giảm mức cholesterol xấu. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ tim khỏi căng thẳng oxy hóa. Nước dừa cũng giúp giảm cholesterol tự nhiên và tăng kali, giúp duy trì huyết áp. Tất cả các thành phần này kết hợp lại với nhau giúp ích cho tim, ngăn ngừa bệnh tim và thúc đẩy chức năng tuần hoàn tổng thể, theo tờ Times Of India.
Điều hòa lượng đường trong máu. Hạt chia có khả năng ổn định đường huyết. Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa đường huyết tăng vọt sau bữa ăn. Nước dừa hạt chia đặc biệt tốt cho người kháng insulin hoặc đang kiểm soát lượng đường trong máu.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Hạt chia có chất xơ hòa tan, tạo thành gel hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và điều hòa nhu động ruột. Nước dừa cũng là thuốc nhuận tràng nhẹ và có khả năng làm dịu dạ dày. Cả hai sẽ kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, thêm hạt chia vào nước dừa còn tăng thêm khả năng kiểm soát cân nặng nhờ hàm lượng chất xơ trong hạt chia.
