Thời gian hạnh phúc nhất trong ngày là khi nào? - Ảnh: VECTEEZY
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều hạnh phúc và có tâm trạng tốt hơn vào buổi sáng.
Đây cũng là nghiên cứu toàn diện nhất về sự biến đổi của sức khỏe tinh thần và hạnh phúc trong suốt một ngày, bởi trước đây có rất ít nghiên cứu xem xét các yếu tố này theo thời gian trong ngày.
Nghiên cứu, được công bố trên BMJ Mental Health, sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu xã hội về COVID-19 của Đại học University College London (UCL). Dữ liệu thu thập từ 49.218 người trưởng thành trong giai đoạn từ tháng 3-2020 đến tháng 3-2022.
Những người tham gia được hỏi các câu như: "Trong tuần qua, bạn cảm thấy hạnh phúc như thế nào?", "Bạn hài lòng với cuộc sống của mình ra sao?" và "Bạn có cảm thấy những việc bạn đang làm trong cuộc sống là có ý nghĩa không?".
Nghiên cứu cũng xem xét các yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và công việc của người tham gia.
Kết quả cho thấy mọi người có tâm trạng tốt nhất vào buổi sáng, nhưng càng về khuya, tâm trạng dần đi xuống và đạt mức thấp nhất vào nửa đêm.
"Nhìn chung, mọi thứ có vẻ tốt đẹp hơn vào buổi sáng", các tác giả nghiên cứu kết luận.
Nhóm nghiên cứu cũng tìm ra chỉ số hạnh phúc, mức độ hài lòng với cuộc sống và cảm giác có ý nghĩa trong cuộc sống đều cao hơn vào thứ hai và thứ sáu so với chủ nhật. Tâm trạng cũng cao hơn vào thứ ba.
Trong khi đó, vào cuối tuần, trạng thái tinh thần có sự biến động lớn hơn, còn các ngày trong tuần thì ổn định hơn.
Nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mùa hè, tâm trạng của con người thường tốt hơn mùa đông - Ảnh: REUTERS
Xét theo mùa, tâm trạng con người nhìn chung tốt hơn vào mùa hè so với mùa đông. Các chỉ số sức khỏe tinh thần trong những tháng ấm áp cũng tốt hơn, với mức độ trầm cảm, lo âu và cô đơn thấp hơn, trong khi mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn.
Tuy nhiên, sự khác biệt theo mùa không ảnh hưởng đến xu hướng thay đổi tâm trạng trong ngày.
Vì sao lại hạnh phúc hơn vào buổi sáng?
Dù đây là nghiên cứu quan sát và chưa thể xác định nguyên nhân chính xác, các tác giả cho rằng sự thay đổi tâm trạng có thể liên quan đến nhịp sinh học của cơ thể.
"Ví dụ, hormone cortisol - giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng và duy trì cân bằng nội môi - đạt đỉnh ngay sau khi thức dậy và giảm xuống mức thấp nhất vào buổi tối", nhóm nghiên cứu giải thích.
Sự khác biệt giữa cuối tuần và ngày thường có thể liên quan đến thói quen sinh hoạt hằng ngày và sự thay đổi trong lịch trình.
Tiến sĩ Feifei Bu, từ khoa khoa học hành vi và sức khỏe của UCL, cũng lưu ý rằng thời điểm trả lời khảo sát có thể ảnh hưởng đến kết quả.
"Mô hình này có thể phản ánh thời điểm người tham gia chọn phản hồi khảo sát, thay vì tác động trực tiếp của thời gian trong ngày. Ví dụ, những người cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng có thể có xu hướng trả lời khảo sát vào thời điểm đó", bà nói.
Bà cũng nhấn mạnh rằng phát hiện này cần được kiểm chứng trong các nghiên cứu khác để loại trừ những sai lệch tiềm ẩn.
