Chưa cần uống, ngửi hương cà phê thôi cũng có thể mang lại lợi ích này
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, tiếp xúc với hương cà phê trong thời gian ngắn có liên quan đến sự cải thiện một số chỉ số tâm trạng và giảm căng thẳng.
Nghiên cứu do các nhà khoa học Đại học Dược Showa (Nhật Bản) thực hiện trên 20 người trưởng thành khỏe mạnh, từ 20 - 29 tuổi. Trong mỗi lần thử nghiệm, cà phê mới pha được đặt cách người tham gia khoảng 50 cm. Mỗi người tham gia tiếp xúc với hương cà phê trong 5 phút và hít thở bình thường.
Các nhà nghiên cứu sử dụng Bảng đánh giá trạng thái tâm trạng (POMS) để đánh giá tâm trạng của người tham gia ngay trước và sau khi tiếp xúc với hương cà phê. Họ cũng theo dõi nhịp tim bằng thiết bị đo di động và phân tích hoạt động điện não đồ (EEG), theo Healthline (Mỹ).
Nghiên cứu phát hiện hương cà phê khiến tâm trạng của những người tham gia trở nên ổn định, thư giãn hơn
ẢNH: N.QUYÊN TẠO TỪ CHAT GPT
Hương cà phê ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào?
Kết quả cho thấy tổng mức độ rối loạn tâm trạng (TMD) giảm. Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận mức độ căng thẳng - lo âu, tức giận - thù địch, mệt mỏi, bối rối và trầm cảm - buồn chán đều giảm.
Tuy nhiên, sau khi điều chỉnh kết quả để hạn chế sai lệch do thực hiện nhiều phép so sánh thống kê, mức giảm ở nhóm “tức giận - thù địch” không còn đáng kể.
Những kết quả này nhìn chung phù hợp với các nghiên cứu trước đây, cho thấy hương cà phê có thể có tác động tích cực đến tâm trạng.
Ông Rod Mitchell, nhà tâm lý học tại Canada, người không tham gia nghiên cứu, cho biết: “Điều thú vị trong nghiên cứu này là hương cà phê khiến tâm trạng của những người tham gia trở nên ổn định, thư giãn hơn chứ không phải tỉnh táo, phấn chấn hơn. Căng thẳng và mệt mỏi giảm trong khi mức năng lượng không thay đổi đáng kể”.
Chỉ số thư giãn được tính toán từ dữ liệu EEG tăng từ khoảng 0,74 trước khi tiếp xúc với hương cà phê lên 0,78 sau đó. Mức thay đổi khá nhỏ nhưng nhất quán giữa những người tham gia. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý chỉ số này phản ánh một số đặc điểm hoạt động điện não liên quan đến trạng thái thư giãn, chứ không trực tiếp đo lường mức độ thư giãn.
Do nghiên cứu chỉ thực hiện trên 20 người trẻ khỏe mạnh và không có nhóm đối chứng, cần thêm nghiên cứu quy mô lớn hơn để xác định liệu những thay đổi này có thực sự do hương cà phê gây ra hay không. Các tác giả cũng lưu ý rằng không nên xem hương cà phê là phương pháp thay thế cho điều trị đối với các rối loạn lo âu.
Có thể đặt một ít hạt cà phê mới tại bàn làm việc để hương cà phê hỗ trợ thư giãn lúc căng thẳng
ẢNH: N.QUYÊN TẠO TỪ CHAT GPT
Gợi ý sử dụng hương cà phê hằng ngày
Theo ông Mitchell, cảm giác thư giãn khi ngửi hương cà phê có thể liên quan đến phản xạ có điều kiện. Những người thường xuyên uống cà phê có thể đã quen gắn hương cà phê với những khoảnh khắc nghỉ ngơi, cảm giác ấm áp và thư giãn. Vì vậy, chỉ cần ngửi thấy hương cà phê cũng có thể gợi lên cảm giác thư giãn quen thuộc.
Nếu muốn tận dụng hương cà phê trong sinh hoạt hằng ngày, có thể thử một số cách sau:
Dừng lại và hít sâu hương cà phê trước khi uống tách cà phê buổi sáng.
Đặt một ít hạt cà phê mới tại bàn làm việc.
Pha cà phê trong những khoảng thời gian cần tập trung cao độ.
Những lúc căng thẳng, có thể ngửi hương cà phê như một cách thư giãn, nghỉ ngơi ngắn.
//Chèn ads giữa bài
(runinit = window.runinit || []).push(function () {
//Nếu k chạy ads thì return
if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink)
return;
var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>';
var content = $('[data-role="content"]');
if (content.length > 0) {
var childNodes = content[0].childNodes;
for (i = 0; i < childNodes.length; i++) {
var childNode = childNodes[i];
var isPhotoOrVideo = false;
if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') {
// kiem tra xem co la anh khong?
var type = $(childNode).attr('class') + '';
if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) {
isPhotoOrVideo = true;
}
}
try {
if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) {
if (i <= childNodes.length - 3) {
childNode.after(htmlToElement(mutexAds));
arfAsync.push("l2srqb41");
}
break;
}
}
catch (e) { }
}
}
});
function htmlToElement(html) {
var template = document.createElement('template');
template.innerHTML = html;
return template.content.firstChild;
}
function tnDetailInsertMidArticleWidget(rootSelector, widgetId) {
var root = document.querySelector(rootSelector);
if (!root) return null;
var contentRoot = root.querySelector('[data-role="content"]') || root;
var blocks = Array.from(contentRoot.children).filter(function (el) {
if (el.id === widgetId) return false;
if (el.hasAttribute('data-check-position')) return false;
if (el.hasAttribute('data-type')) return false;
if (/^(SCRIPT|STYLE|TEMPLATE|LINK|NOSCRIPT)$/.test(el.tagName)) return false;
if (el.tagName === 'P' && !el.textContent.trim()) return false;
return el.getClientRects().length > 0;
});
if (!blocks.length) return null;
var rootRect = contentRoot.getBoundingClientRect();
var idx;
if (rootRect.height > 0) {
var midY = rootRect.top + rootRect.height / 2;
for (idx = 0; idx < blocks.length; idx++) {
if (blocks[idx].getBoundingClientRect().bottom >= midY) break;
}
if (idx >= blocks.length) idx = blocks.length - 1;
} else {
idx = Math.floor(blocks.length / 2);
}
var target = blocks[idx];
var isMedia = target.tagName === 'FIGURE' || target.classList.contains('VCSortableInPreviewMode');
var newDiv = document.createElement('div');
newDiv.id = widgetId;
contentRoot.insertBefore(newDiv, isMedia ? target : target.nextSibling);
return newDiv;
}
function tnOnReady(fn) {
if (document.readyState !== 'loading') fn();
else document.addEventListener('DOMContentLoaded', fn, { once: true });
}
(function () {
if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return;
if (laNuocNgoai) return;
tnOnReady(function () {
var pernewDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'tn_detail_foryou1_pc_per');
if (!pernewDiv) return;
loadJsAsync('https://js.aiservice.vn/rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js', function(){}, function() {
window.boxTNRecs.err.push('rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js');
});
});
})();
(function() {
if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return;
if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return;
tnOnReady(function () {
var newDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'taboola-mid-article-widget');
if (!newDiv) return;
window._taboola = window._taboola || [];
window._taboola.push({
mode: 'thumbnails-4x1',
container: 'taboola-mid-article-widget',
placement: 'Mid Article Widget',
target_type: 'mix'
});
});
})();
Phần lớn tranh chấp, thất vọng và quyết định hủy hợp đồng bảo hiểm nhân thọ đều xảy ra trong 5 năm đầu tiên, không phải vì sản phẩm có vấn đề, mà vì đây là giai đoạn kỳ vọng và thực tế chênh lệch lớn nhất.
Theo Tiến sĩ Trần Thị Hồng Thu, điều khiến bà trăn trở và tiếc nuối nhất là hầu hết các gia đình có con nghiện game chỉ đưa con đến gặp chuyên gia khi mọi chuyện đã quá muộn.
Tập đoàn Dược phẩm Pfizer (Mỹ) và Công ty Vắc xin VNVC (Việt Nam) trao văn kiện hợp tác về nâng cao năng lực tiêm chủng, hướng tới mục tiêu chung trong việc chăm sóc, bảo vệ và nâng cao chất lượng cuộc sống người dân.
Bộ Y tế đề xuất bổ sung các trường hợp bị cấm khi kinh doanh thuốc, nguyên liệu làm thuốc qua thương mại điện tử, trong đó có cấm việc kinh doanh nếu thực hiện thông qua chức năng livestream bán hàng.
'Bác sĩ ơi, tôi thường xuyên bị táo bón, đi ngoài khuôn phân nhỏ, hẹp như bút chì nhưng không đau bụng. Đây có phải là dấu hiệu của ung thư đại trực tràng không?'. (Tiểu Bình, 45 tuổi).
Bệnh nhân vào viện với thanh sắt, mũi kéo hay cọc nhọn còn găm trên cơ thể luôn là cảnh tượng hãi hùng, thế nhưng trong y khoa, dị vật khi ấy lại là 'nút chặn' quyết định đến mạng sống nạn nhân.
Từ 1.1.2027, các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh không phải là bệnh viện (phòng khám, phòng chẩn trị y học cổ truyền, cơ sở dịch vụ y khoa, trạm y tế) phải đánh giá chất lượng hàng năm, theo đề xuất của Bộ Y tế.
Đang mang thai ở những tuần cuối, hai vợ chồng người Maroc vẫn thực hiện chuyến du lịch qua nhiều quốc gia châu Á. Trong hành trình dừng chân tại Philippines, anh chị quyết định bay sang Việt Nam để sinh con.
Ba năm sau tai nạn giao thông khiến cánh tay mất khả năng vận động, chàng trai 22 tuổi được ghép một phần cơ đùi lên tay. Ca vi phẫu kéo dài hơn 8 giờ mở ra cơ hội phục hồi một phần cử động cho người bệnh.
Trước thách thức phẫu thuật phức tạp do vị trí tổn thương khó tiếp cận, ê-kíp Bệnh viện FV đã sử dụng robot da Vinci Xi, giúp bóc tách trọn vẹn khối u và bảo tồn nhu mô thận lành. Bệnh nhân phục hồi nhanh, xuất viện sau 4 ngày.
Bộ Y tế cho biết tại VN ước tính có hơn 2.900 thiết bị y tế được phân phối trên thị trường. Trong đó, khoảng 92% là sản phẩm nhập khẩu; thiết bị công nghệ cao gần như phụ thuộc vào nhập khẩu.
Tủ lạnh chỉ là công cụ hỗ trợ bảo quản, không phải “chiếc hộp an toàn” có thể giữ thức ăn vô thời hạn. Vì vậy, nấu thực phẩm sẵn bảo quản và ăn dần trong thời gian quá dài có thể gây hại cho sức khỏe.
Suốt 2 thập kỷ khát với 8 lần làm IVF nhưng 7 lần thất bại, vợ chồng ông Chức bà Mão đã bán cả mảnh đất tiền tỷ để thực hiện khát khao được làm cha làm mẹ. Và ngày 13/9 vừa qua, vợ chồng ông đã rưng rưng trong niềm vui đón con trai đầu lòng.
Một nghiên cứu cảnh báo việc sử dụng paracetamol thường xuyên có liên quan đến tình trạng huyết áp cao hơn. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng nếu chỉ thỉnh thoảng uống thuốc để giảm đau đầu.
Trứng là món quen thuộc trong bữa sáng bởi dễ chế biến, giàu dinh dưỡng và cung cấp nguồn protein chất lượng cao. Nhưng nếu muốn bổ sung đủ đạm cho bữa sáng, ăn bao nhiêu quả trứng là hợp lý?
Sau phản ánh của VietNamNet về tình trạng nhiều vị trí tại Bệnh viện Đa khoa Nam Định (Ninh Bình) phải dùng xô, chậu nhựa hứng nước, các đơn vị liên quan đã phối hợp kiểm tra, triển khai xử lý những điểm thấm, dột.
