Bạn có phải mẫu người luôn đi ngủ sau 12 giờ đêm, tỉnh dậy một cách uể oải vào buổi sáng và phải ghen tị ra mặt với những đồng nghiệp có thể dậy sớm mà đầu óc vẫn hoàn toàn minh mẫn? Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh và Australia bây giờ có thể sẽ giúp bạn.
Theo đó, nếu áp dụng một phương pháp đi ngủ sớm chỉ trong 3 tuần, bạn có thể huấn luyện bản thân từ một cú đêm trở thành người dậy sớm. Đặc biệt là phương pháp này không hề khó thực hiện, nó cũng không đòi hỏi bạn phải uống bất kỳ một viên thuốc ngủ nào.
