Một số thầy thuốc Đông y cho rằng, xét theo quy luật “âm dương tiêu trưởng” , chạy sáng và chạy đêm có ảnh hưởng rất khác nhau đến cơ thể con người. Theo lý luận của Đông y, buổi sáng vận động nhiều giúp nuôi dưỡng dương khí , vì sáng là lúc dương khí trong cơ thể bắt đầu sinh phát. Buổi sáng dưỡng dương, buổi chiều dưỡng âm - đó mới là quy luật tự nhiên hài hòa.
Nếu để đến buổi tối mới vận động, thì về mặt nguyên lý, việc này sẽ khiến cơ thể phát tán dương khí , đi ngược với quy luật tự nhiên.
