Kỹ năng sống

Chạy bộ 30 phút hay đi bộ 60 phút tốt hơn? Câu trả lời có chút bất ngờ

Thực ra, mỗi hình thức vận động đều có lợi thế riêng, quan trọng là bạn phải hiểu cơ thể mình và xác định đúng mục tiêu tập luyện.

- Chạy tốn sức hơn đi bộ: Ví dụ với quãng đường 5 km chạy 30 phút sẽ đốt khoảng 300 kcal , trong khi đi bộ 60 phút chỉ tiêu hao khoảng 200 kcal . Khi chạy, cơ bắp cần nhiều năng lượng bùng nổ hơn nên lượng calo bị đốt cháy cũng cao hơn.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/chay-bo-30-phut-hay-di-bo-60-phut-tot-hon-cau-tra-loi-co-chut-bat-ngo-188251023195938916.chn

Các tin khác

Cảnh báo "nóng" khi học sinh sống ảo nhiều hơn sống thật

Cảnh báo "nóng" khi học sinh sống ảo nhiều hơn sống thật

Mỗi ngày, không ít học sinh phổ thông dành từ 2 đến 4 giờ để “lướt” mạng xã hội, thậm chí có em gắn bó trực tuyến tới 8 giờ. Phía sau những dòng trạng thái, clip ngắn hay lượt thả tim là hàng loạt hệ lụy: sa sút học tập, thu hẹp giao tiếp đời thực, thậm chí rơi vào trạng thái cô đơn, trầm cảm. Các chuyên gia cảnh báo, khi “sống ảo” trở thành thói quen, nhiều người trẻ đang dần đánh mất kỹ năng và cảm xúc trong cuộc sống thật.
5 dấu hiệu đặc trưng của người sắp trở nên giàu có

5 dấu hiệu đặc trưng của người sắp trở nên giàu có

Giàu có không chỉ đến từ may mắn hay bẩm sinh, mà thường bắt đầu từ những thay đổi rất tinh tế trong nhận thức và hành động. Theo chia sẻ của một người từng đi lên từ tầng lớp trung lưu đến tự do tài chính, những người sắp giàu thường có 5 dấu hiệu đặc trưng – và chúng xuất hiện sớm hơn bạn nghĩ.
Xoay xở mùa tựu trường: "Toát mồ hôi" với học phí

Xoay xở mùa tựu trường: "Toát mồ hôi" với học phí

Cùng với nỗi lo về chỗ ở, nhiều trường đại học đồng loạt công bố mức thu học phí mới tăng cao so với các năm trước khiến không ít phụ huynh và sinh viên phải và chật vật xoay xở để nuôi giấc mơ giảng đường.