Nội dung chính:
- TS.BS Michael Lahey cảnh báo thói quen dùng vitamin C, thực phẩm bổ sung chứa caffeine gây hại bàng quang.
- TS.BS Phan Chí Thành lưu ý khi mua dùng thực phẩm bổ sung nói chung.
Sử dụng thực phẩm bổ sung đúng cách giúp tăng cường sức khỏe, đem lại những lợi ích làm đẹp da bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể bị thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải sử dụng với hàm lượng phù hợp, thời gian dùng hợp lý. Nếu không, chúng đều có những rủi ro tiềm ẩn đi kèm. Trong nhiều trường hợp, dùng thực phẩm bổ sung không đúng cách sẽ gây hại gan, thận và trong một số trường hợp là bàng quang của bạn.
Vậy những thực phẩm bổ sung nào có thể gây hại bàng quang? TS.BS Michael Lahey (làm việc tại Mỹ) mới đây cảnh báo về việc dùng liều cao vitamin C và thực phẩm bổ sung có chứa caffeine. Cả 2 loại thực phẩm bổ sung này nếu không dùng đúng cách có thể dẫn đến khó chịu, đi tiểu thường xuyên. Cụ thể:
1. Vitamin C
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu không thể phủ nhận. Nó giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể bạn bằng cách bảo vệ chống lại stress oxy hóa.
Tuy nhiên, dùng quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho bàng quang của bạn. "Uống quá nhiều vitamin C, đặc biệt là hơn 2000mg mỗi ngày, sẽ gây viêm niêm mạc bàng quang và buồn tiểu thường xuyên", vị chuyên gia cảnh báo.
Để tránh những vấn đề này, chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ lượng vitamin C được kê đơn hàng ngày.
Tốt nhất là bạn nên lấy chất dinh dưỡng trực tiếp từ thực phẩm bạn ăn. Hãy lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, ớt chuông và cam.
Bằng cách đó, bạn có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể mà không gây nguy hiểm cho bàng quang.
Nếu cần bổ sung vitamin C dạng thực phẩm bổ sung, hãy đi thăm khám để xem mình thiếu ở mức độ nào, cần dùng loại nào, liều lượng ra sao, trong thời gian bao lâu để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
2. Thực phẩm bổ sung có chứa caffeine
Nhiều chất tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân có chứa caffeine. Thật không may, mặc dù điều này có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, nhưng "những chất này có thể gây kích ứng bàng quang", TS Lahey cảnh báo.
Ngoài ra, chúng cũng có thể làm tăng cảm giác buồn tiểu. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với những người có vấn đề ở bàng quang trước đó.
Thay vì dùng thuốc viên hoặc thực phẩm bổ sung caffeine, chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các chất thay thế tự nhiên như trà xanh hoặc trà hoa cúc với liều lượng nhỏ. Những lựa chọn này sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng nhẹ nhàng hơn mà không làm bàng quang quá tải.
Ngoài việc tránh các thực phẩm bổ sung caffeine, tốt nhất bạn nên tránh uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine như trà, cà phê hoặc soda. Nhìn chung, việc theo dõi lượng thức ăn nạp vào rất quan trọng!
Tóm lại, bạn phải cân nhắc đến những nhược điểm tiềm ẩn của các chất bổ sung trước khi đưa chúng vào thói quen hàng ngày. Mặc dù các chất bổ sung thường an toàn khi tuân thủ theo hướng dẫn, nhưng việc chú ý đến các yếu tố như liều lượng, tương tác tiêu cực là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn. Khi nghi ngờ, hãy trao đổi với bác sĩ.
TS.BS Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, ở Việt Nam đã có nhiều vụ việc phát hiện nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng không đảm bảo chất lượng. Dù ghi là thành phần từ Mỹ, nhưng thực tế lại khác. Đây là bối cảnh mà tôi gặp phải khá nhiều trong việc bổ sung vi chất, thực phẩm chức năng của bệnh nhân.
Vì những lý do này, chuyên gia cảnh báo, mọi người không nên tùy tiện mua thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung ngoài thị trường, dù được quảng cáo đến từ những thương hiệu đắt đỏ, hàng ngoại quý hiếm... cỡ nào. Tốt nhất, bạn nên đi thăm khám sức khỏe để biết cơ thể cần bổ sung chất gì, sử dụng thế nào, thời gian sử dụng kéo dài bao lâu... được chỉ định bởi bác sĩ. Tránh tự ý mua dùng theo quảng cáo, có thể gặp họa đáng tiếc.
(Ảnh minh họa: Internet)
