Các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của não, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, theo Livestrong.
Bác sĩ dinh dưỡng Wendy Bazilian tại Mỹ chia sẻ với Livestrong, các loại hạt có thành phần axit béo, giàu vitamin, khoáng chất và chất phytochemical hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Trong các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin E, magie, kẽm cung cấp dưỡng chất cần thiết cho não. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa công dụng từ các loại hạt, bạn phải biết cách sử dụng phù hợp. Dưới đây là 5 cách sử dụng các loại hạt tốt cho não.
