Việc kết hợp đa dạng các loại trái cây này trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách đơn giản và tự nhiên để chăm sóc sức khỏe toàn diện, theo trang sức khỏe Verywell Health.
Theo bà Suzanne Fisher, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết, tăng cường chất xơ trong chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện cả tình trạng táo bón và tiêu chảy, kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ duy trì ổn định đường huyết, hỗ trợ quản lý cân nặng do giúp no lâu hơn và bảo vệ tim mạch nhờ khả năng giảm cholesterol.
