Kỹ năng sống

Nhận biết kẻ giết người thầm lặng bằng những cách đơn giản này

Cholesterol có trong chất béo rất cần thiết để nuôi các tế bào khỏe nhưng nếu ở hàm lượng quá cao, cholesterol sẽ tích tụ trong thành động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến tim và dẫn đến việc hình thành các cục máu đông trong mạch máu.

Cơ quan Dịch vụ y tế Anh (NHS) cho biết tình trạng này khó được phát hiện, song nếu bạn nhận biết các dấu hiệu ở chân thì nguy cơ sẽ được sớm ngăn chặn và đẩy lùi.

Cholesterol cao khiến máu khó lưu thông trên cơ thể, bao gồm các động mạch ở tứ chi. Đây được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

Nhận biết kẻ giết người thầm lặng bằng những cách đơn giản này - Ảnh 1.

Cholesterol cao khiến máu khó lưu thông trên cơ thể. Ảnh: Shutterstock

Theo Healthline , nếu bạn bị PAD, lưu lượng máu đến chân bị giảm khiến bạn dễ bị đau chân, nhất là khi tập thể dục như đi bộ, chạy bộ hoặc thậm chí chỉ leo cầu thang. Các cơn đau thường chấm dứt khi bạn ngừng vận động.

Một dấu hiệu khác giúp nhận biết hiện tượng được xem là kẻ giết người thầm lặng là cảm giác ngứa ran ở ngón tay và ngón chân.

Khi gặp các triệu chứng trên, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám.

Bên cạnh đó, lượng cholesterol cao là nguyên nhân gây ra hiện tượng xanthoma, nghĩa là chất béo tích tụ bên dưới bề mặt da và tạo nên các vết sưng nhỏ. Các vết này xuất hiện ở khắp cơ thể nhưng đặc biệt phổ biến ở bàn tay và bàn chân.

Ngoài ra, TS Don Grant, trưởng nhóm nghiên cứu lâm sàng tại The Independent Pharmacy, cho biết các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng cholesterol cao và các vấn đề thường gặp trong giấc ngủ.

Nhận biết kẻ giết người thầm lặng bằng những cách đơn giản này - Ảnh 2.

Tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý để tránh tình trạng tăng cholesterol. Ảnh: Shutterstock

Theo đó, TS Michael Grandner, giám đốc Chương trình nghiên cứu giấc ngủ và sức khỏe tại Trường ĐH Arizona (Mỹ), đã trình bày kết quả trên trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Giấc ngủ vào năm 2014.

Các chuyên gia quan sát thói quen, thời gian ngủ, triệu chứng ngáy lúc ngủ, đồng thời đo lượng mỡ trong máu của những người tham gia nghiên cứu. Kết quả, những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng mắc chứng Lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL).

Nhóm chuyên gia kết luận thiếu ngủ cũng dễ gây ra nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Theo khảo sát, có khoảng 40% người dân Anh được cho là có lượng cholesterol cao hơn mức cho phép, với chi phí điều trị hơn 19 triệu USD mỗi năm.

Phương pháp tốt nhất để giảm cholesterol

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo

• Ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt

• Cai thuốc lá

• Tập thể dục thường xuyên

Các tin khác

Giá vàng SJC giảm mạnh

Sáng nay (9/5), giá vàng trong nước giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC về quanh mốc 120 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Sáng nay (1/5), mưa lớn đã bao trùm nhiều khu vực ở miền Bắc. Dự báo trong ngày hôm nay, mưa lớn tiếp tục ở khu vực miền Bắc, từ chiều tối và đêm nay mưa giảm dần. Bắc Trung Bộ hôm nay cũng có mưa rải rác. Nam Bộ và Nam Tây Nguyên mưa dông vào chiều tối. Các khu vực khác ít mưa, ngày nắng.

Giá vàng đồng loạt giảm

Lúc 9h sáng nay (28/4), các doanh nghiệp kinh doanh vàng đồng loạt điều chỉnh giảm giá vàng SJC và vàng nhẫn.

Giá vàng tiếp tục tăng

Sáng nay (27/4), giá vàng trong nước tiếp tục tăng lên mốc 121 triệu đồng/lượng với vàng miếng SJC và 120 triệu đồng/lượng với vàng nhẫn.

VN-Index trở lại mốc 1.200 điểm

Mở cửa với lực bán tháo mạnh, VN-Index mất mốc 1.200 điểm nhưng sau đó dần cải thiện nhờ VIC, VHM, LPB, VNM… và chốt phiên giảm hơn 19 điểm.

Chứng khoán lao dốc

Áp lực bán ngày càng mạnh khiến VN-Index mất hơn 10 điểm, nối dài mạch giảm phiên thứ tư liên tiếp và tiệm cận vùng tâm lý 1.300 điểm.

Tiền vào chứng khoán giảm mạnh

Nhà đầu tư thận trọng trước áp lực chốt lời ở nhóm ngân hàng và bất động sản khiến thanh khoản sàn TP HCM giảm mạnh, đứt mạch hơn 20.000 tỷ đồng mỗi phiên.

Giá vàng tăng dựng đứng

TPO - Sáng nay (15/3), giá vàng trong nước tiếp tục tăng dựng đứng. Theo đó, giá vàng nhẫn lên mốc kỷ lục mới 96,5 triệu đồng/lượng, vàng miếng gần chạm mốc 96 triệu đồng/lượng.

Bamboo Airways có tổng giám đốc mới

Ông Nguyễn Minh Hải từng là Phó tổng giám đốc Vietnam Airlines, Tổng giám đốc Cambodia Angkor Air, nay chuyển sang làm Tổng giám đốc Bamboo Airways.

Lê Thành: Từ dự án nhà ở xã hội đến hệ sinh thái 5 sao

Nhắc đến Công ty TNHH Thương mại - Xây dựng Lê Thành hay "Chung cư Lê Thành" người ta liên tưởng đến "chung cư cho người thu nhập thấp". Thế nhưng mới đây, công ty này đã chính thức cho ra mắt hệ sinh thái AB - Lê Thành với 9 công ty thành viên hoạt động đa lĩnh vực.