Bài viết của Cao Niễu - Cử nhân Hoá – ĐH Công nghiệp Cáp Nhĩ Tân, đồng thời là Thạc sĩ Văn học Trung Quốc – ĐH Bắc Kinh đã "gây bão" trên mạng xã hội Sohu (Trung Quốc) khi chia sẻ bí quyết học tập của cô:
Việc học tập không chỉ là một nhiệm vụ mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy hứng thú với việc học. Là một cử nhân Hóa học và Thạc sĩ Văn học, tôi đã từng trải qua những khoảnh khắc chán nản khi phải đối mặt với sách vở. Nhưng liệu có cách nào để biến những giờ học trở nên thú vị hơn không? Dưới đây là một phương pháp mà tôi đã tìm hiểu và áp dụng, giúp tôi phần nào yêu thích việc học hơn.
Hiểu quy luật Đỉnh - Kết
Daniel Kahneman, nhà tâm lý học nổi tiếng và là chủ nhân giải Nobel Kinh tế năm 2002, đã phát hiện ra rằng ký ức của chúng ta về một trải nghiệm thường bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố: đỉnh điểm trong quá trình trải nghiệm và cảm xúc khi kết thúc trải nghiệm đó. Đây được gọi là “Quy luật Đỉnh-Kết” (Peak-End Rule).
Khi nhớ lại những trải nghiệm học tập trước đây, tôi nhận ra rằng chúng thường không có những khoảnh khắc cao trào tích cực. Thay vào đó, tôi thường chỉ cảm thấy bực bội và chán nản. Những suy nghĩ như “Tôi không muốn làm đâu” hay “Việc này rắc rối quá” đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình học tập của tôi. Những cảm xúc tiêu cực này không chỉ làm tôi mất đi hứng thú mà còn tạo ra một rào cản vô hình khiến tôi tránh xa việc học. Điều này dẫn đến việc tôi ghi nhớ việc học như một trải nghiệm đáng ghét, và kết quả là, mỗi khi nghĩ đến học tập, tôi cảm thấy mệt mỏi và chán nản.
Tạo ra những điểm tích cực
Để thay đổi cảm nhận này, tôi đã quyết định chủ động tạo ra những “đỉnh điểm tích cực” trong quá trình học. Dù học hành có thể nhàm chán, nhưng luôn có một môn học hoặc một chủ đề mà tôi yêu thích. Mỗi buổi học, tôi cố gắng xen kẽ những phần tôi thích với những phần khó khăn hơn. Ví dụ, khi viết bài, tôi dành thời gian cho “đầu vào” như đọc sách và xem video giảng dạy, điều này giúp tôi cảm thấy hào hứng hơn.
Bằng cách này, tôi tạo ra những khoảnh khắc “ồ, mình học được!” hay “việc này dễ quá!” – chính là những đỉnh điểm tích cực. Khi gặp khó khăn trong việc viết, thay vì cố gắng chịu đựng, tôi sẽ chuyển sang phần mà tôi thích để xoa dịu cảm xúc. Việc này không chỉ giúp tôi tránh được những đỉnh tiêu cực mà còn đảm bảo rằng cả hai phần công việc đều được hoàn thành hiệu quả. Qua thời gian, tôi nhận ra rằng việc kết hợp giữa những phần học thú vị và những phần khó khăn không chỉ làm cho quá trình học trở nên nhẹ nhàng hơn mà còn giúp tôi ghi nhớ kiến thức lâu hơn.
Kết thúc bằng một thành quả nhỏ
Ngoài việc tạo ra những đỉnh điểm tích cực, việc kết thúc một buổi học cũng rất quan trọng. Tôi luôn cố gắng kết thúc mỗi buổi học bằng một phần dễ chịu nhất, để lại cảm giác thành công. Nếu viết một bài mà tôi cảm thấy hài lòng, tôi sẽ cảm thấy háo hức cho lần viết tiếp theo. Ngược lại, nếu kết thúc trong thất vọng, tôi sẽ không muốn tiếp tục.
Một ví dụ cụ thể là khi tôi viết một bài báo. Có những hôm tôi viết rất suôn sẻ, nhưng tiêu đề lại không thu hút được nhiều lượt đọc. Kết thúc trong cảm giác thất vọng làm tôi cảm thấy chán nản và không muốn viết nữa. Nhưng cũng có những hôm, mặc dù viết rất cực và tiêu đề khó đặt, nhưng bài viết lại nhận được phản hồi tích cực từ độc giả. Cảm giác hài lòng và thành công lúc đó đã xóa tan mọi nỗi bực bội trước đó. Chính vì vậy, tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng, kết thúc một buổi học bằng một phần nhẹ nhàng và thú vị có thể để lại một ký ức tốt đẹp, giúp tôi cảm thấy hào hứng cho những lần học tiếp theo.
Ghi nhớ hai yếu tố quan trọng
Hai yếu tố chính mà tôi rút ra từ trải nghiệm của mình là: đỉnh điểm và kết thúc. Hai yếu tố này quyết định ký ức và cảm nhận của chúng ta về mọi việc, từ học hành đến công việc hay thậm chí là những mối quan hệ. Bằng cách chủ động tạo ra những đỉnh điểm tích cực và kết thúc tích cực, tôi đã “đánh lừa” được bộ não của mình, khiến việc học trở nên dễ chịu hơn.
Thực sự, việc học không phải là một hình phạt. Nó có thể trở thành một hành trình thú vị nếu chúng ta biết cách tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ. Vì vậy, hãy thử áp dụng những phương pháp này, và bạn sẽ thấy rằng việc học không còn là gánh nặng, mà là một phần thú vị trong cuộc sống của bạn! Hãy nhớ rằng, mỗi trải nghiệm học tập đều có thể trở thành một kỷ niệm đẹp nếu chúng ta biết cách biến đổi nó.
