Cảm giác đau nhức hoặc cứng cơ sau khi tập luyện được gọi là "đau nhức cơ khởi phát muộn" (DOMS). Hiện tượng này thường xuất hiện trong vòng 12–24 giờ đầu sau buổi tập và thường đạt đỉnh điểm sau 24–72 giờ.
Trong hầu hết các trường hợp, DOMS sẽ biến mất hoàn toàn sau ba đến năm ngày. Nhưng trong thời gian đó, bạn nên làm gì? Có nên tập thể dục nếu vẫn còn đau nhức?
