Giảm cân luôn là mục tiêu của rất nhiều người, đặc biệt trong mùa hè. Thế nhưng, không ít người càng ăn kiêng càng khó giảm cân, thậm chí cơ thể mệt mỏi, dễ tăng cân trở lại sau một thời gian ngắn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân nằm ở việc nhiều người đang hiểu sai về chế độ ăn. Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm. Điều quan trọng hơn là lựa chọn đúng thực phẩm, ăn đúng thời điểm và xây dựng lối sống khoa học.
