Theo huấn luyện viên năng suất Alexis Haselberger, Anh, khi bạn bắt đầu một buổi sáng hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy đầy nội lực và hoàn thành trôi chảy những công việc cần phải làm. Cảm giác hoàn thành có được đó sẽ khiến bạn duy trì động lực trong suốt cả một ngày dài. Ngược lại, bạn sẽ có một ngày kém năng suất.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn bắt đầu một buổi sáng không theo cách hiệu quả, tỉnh dậy uể oải, đồ đạc bừa bãi chưa được dọn, không muốn tập thể dục, một núi công việc vẫn chưa được làm... vẫn có cách để sửa chữa và lấy lại cảm hứng.
