Dưa hấu chứa đến 92% là nước, có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Thành phần citrulline, một loại axit amin có trong dưa hấu, giúp tăng sản xuất nitric oxide trong cơ thể, từ đó làm giãn mạch máu và tăng lượng máu đến thận. Nhờ đó, quá trình lọc máu và đào thải độc tố qua nước tiểu diễn ra hiệu quả hơn. Đồng thời, việc đi tiểu thường xuyên giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.
Bên cạnh đó, dưa hấu giàu chất chống oxy hóa như lycopene, vitamin C và A, giúp bảo vệ tế bào thận khỏi sự tấn công của các gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận mãn tính. Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ thực phẩm giàu lycopene có nguy cơ mắc bệnh thận thấp hơn so với nhóm đối chứng.
