1. Cá ngừ
Trong các bữa ăn hằng ngày, đàn ông nên ăn nhiều món chế biến từ cá ngừ, các chất dinh dưỡng của cá ngừ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch trong cơ thể.
Ngoài ra, cá ngừ còn được mệnh danh “kho vàng” kích thích nội tiết tố nam, bổ thận tráng dương, thúc đẩy quá trình bài tiết nội tiết tố nam, khiến người đàn ông càng trở nên hấp dẫn và quyến rũ. Do đó, thận sẽ “biết ơn từ tận đáy lòng” khi đàn ông thường xuyên ăn cá ngừ.
2. Uống sữa
Tất cả chúng ta đều biết rõ sự bổ dưỡng của sữa, các loại sữa nói chung sẽ cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết, giúp xương cốt chắc khỏe, cơ thể dẻo dai. Trên thực tế, các đấng mày râu càng cần uống nhiều sữa hơn ai hết.
Thường xuyên uống sữa giúp cơ thể hấp thụ chất đạm, bổ thận tráng dương, thúc đẩy bài tiết và hình thành nội tiết tố mới trong cơ thể nam giới. Bên cạnh đó, một ly sữa ấm mỗi đêm sẽ giúp giảm tình trạng mất ngủ, hay nằm mơ khi ngủ.
3. Trứng gà
Trứng là “người bạn thân” không thể thiếu trên mâm cơm của đa số người Việt. Trung bình mỗi người đàn ông nên ăn khoảng 1-2 quả trứng mỗi ngày, vừa giúp thận khỏe mạnh, vừa tăng cường quá trình đào thải chất độc trong cơ thể.
Trứng gà, đặc biệt là lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, vitamin, kẽm và chất béo, giúp bồi bổ dương khí nam giới vô cùng hiệu quả.
4. Hàu
Hàu là một trong những loại hải sản vô cùng được yêu thích trên các bàn tiệc vì hương vị tươi ngon đặc trưng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hàu rất giàu khoáng chất, cụ thể lượng kẽm trong mỗi con hàu đạt đến 13,2 mg. Mỗi ngày chỉ cần ăn một con hàu có trọng lượng tương đối lớn sẽ bổ sung đủ lượng kẽm cơ thể cần.
Nguyên tố kẽm trong hàu giúp gia tăng hormone nam, bổ thận và tăng sản xuất tinh trùng. Nếu duy trì ăn hàu với lượng phù hợp, chỉ sau một thời gian ngắn, chức năng thận sẽ cải thiện rõ rệt. Bên cạnh hàu, các loại hải sản khác như tôm, cua,... cũng rất giàu kẽm.
5. Đậu đen
Các loại cây họ đậu đều có lợi cho việc sản sinh testosterone ở nam giới, nhất là đậu đen. Giá trị dinh dưỡng của đậu đen vô cùng cao, thế nên thật không ngoa khi nói đậu đen là món quà thiên nhiên ban tặng để cải thiện sức khỏe cánh đàn ông.
Đậu đen giàu đạm thực vật, thúc đẩy sản sinh hormone và tinh trùng, tăng khả năng bài tiết và trao đổi chất của thận. Ăn nhiều món chế biến từ đậu đen như chè đậu, cháo đậu, uống nước đậu,... sẽ khiến người đàn ông trở nên tự tin, thu hút bạn đời hơn.
6. Giá đỗ
Giá đỗ là loại rau “nhỏ nhưng có võ”, đừng nghĩ giá đỗ dễ trồng, giá cả lại không đắt mà đánh giá thấp chúng. Trên thực tế, hàm lượng vitamin C, E và B12 trong giá đỗ vô cùng cao, có tác dụng cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa các bệnh “khó nói” như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tăng cường sản xuất lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh lợi ích đối với thận, giá đỗ còn hỗ trợ giải độc, thanh lọc cơ thể, bảo vệ tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa,... Theo quan niệm của y học cổ truyền, giá đỗ là một loại “thần dược” quý báu thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.
7. Súp lơ xanh
Nếu đàn ông muốn bổ thận tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý, nhất định không thể bỏ qua súp lơ xanh. Bên trong cây súp lơ nhỏ bé ấy là một “kho báu” kali, vitamin C và các khoáng chất khác. Các chất dinh dưỡng trong súp lơ giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố nam, bài tiết các chất thải có hại trong thận ra ngoài.
Ngoài biện pháp hỗ trợ tăng cường chức năng thận thông qua ăn uống, cánh mày râu nếu muốn kích thích nội tiết tố nam phải tự xây dựng cho mình lối sống lành mạnh. Hãy luôn duy trì trạng thái tinh thần lạc quan yêu đời, có thói quen ngủ sớm dậy sớm, chăm chỉ rèn luyện thể thao để cân bằng nội tiết, có được cơ thể cường tráng, khỏe mạnh.
Nguồn Aboluowang
