Nghiên cứu cho thấy, những thành tích nhỏ báo hiệu mạch phần thưởng trong não, giúp giải phóng các chất hóa học dễ chịu khiến chúng ta thấy tự tin hơn, nâng cao lòng tự trọng và thúc đẩy động lực nội tại. Đó là lý do chúng ta nên có những thói quen tốt.
Bổ sung nước đủ, đặc biệt là vào đầu ngày mới, giúp cải thiện hiệu suất trí não. Ảnh minh họa: Karolina Grabowska
