5 thực phẩm ăn đến đâu "bơm" vitamin E đến đó: Dưỡng da, củng cố miễn dịch, làm chậm lão hóa cực đỉnh

Nhiều người thường chỉ tìm kiếm các sản phẩm bôi ngoài da đắt đỏ để giữ gìn nhan sắc mà quên mất rằng, một làn da căng mịn phải được nuôi dưỡng sâu từ bên trong. Ngoài collagen hay estrogen, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin E cũng quan trọng với làn da không kém.

Chuyên gia dinh dưỡng Kim Yawitz (Hoa Kỳ) cảnh báo, tình trạng thiếu hụt vitamin E kéo dài sẽ biểu hiện ngay ra ngoài qua làn da thô ráp, tóc khô, mệt mỏi và hệ miễn dịch suy giảm, đẩy nhanh lão hóa. Đặc biệt, một nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ nhiều vitamin E nhất có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 43% so với người tiêu thụ ít nhất.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →