Các cơ quan bên trong cơ thể con người chúng ta rất mạnh mẽ, ngoài việc có nhiều chức năng, chúng còn có thể tự điều chỉnh. Tuy nhiên, dù các cơ quan này dù có hoạt động mạnh đến đâu thì cũng không thể chịu được tổn thương lâu dài.
Thận cũng vậy. Là cơ quan tương đối thầm lặng, khi thận bắt đầu có vấn đề sẽ không có biểu hiện rõ ràng trên cơ thể. Trường hợp cơ thể xuất hiện những triệu chứng rõ ràng thì thường vấn đề đã rất nghiêm trọng, việc điều trị gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, chúng ta thường có thể khiến thận gặp nguy hiểm vì những thói quen độc hại mỗi ngày mà chẳng hay biết. Nếu không từ bỏ sớm, để thận hỏng rồi mới phát hiện ra thì hối hận chẳng kịp nữa.
Dưới đây là những thói quen gây hại cho thận cần tránh:
1. Hút thuốc lâu năm và nghiện rượu
Hút thuốc có thể gây ra ung thư biểu mô tế bào thận. Quá nhiều rượu và các chất chuyển hóa của nó sẽ được đào thải qua thận, và những chất này có thể có tác dụng phụ độc hại đối với thận.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỉ lệ người mắc bệnh về gan và thận do uống rượu bia cao hơn 4 – 5 lần so với người bình thường khác. Đây là thức uống chứa nhiều cồn và các chất kích thích, khi đi vào cơ thể khiến thận phải làm việc hết "công suất" để xử lý và thải loại ra ngoài các độc tố. Vậy nên muốn cơ thể khỏe mạnh thì phải bỏ ngay thói quen xấu này.
2. Tập thể dục quá sức
Tập thể dục quá sức có thể làm tổn thương cơ, làm cho một lượng lớn protein đi vào máu dễ gây tắc ống thận khi đào thải qua thận, dẫn đến suy thận cấp.
Số lượng bệnh nhân mắc bệnh thận trên thế giới ngày càng tăng với tỷ lệ trung bình hàng năm là 8%, đồng thời có xu hướng ngày càng "trẻ hóa". Mong rằng mọi người hãy bảo vệ thận và sức khoẻ tổng thể của mình thật tốt.
3. Uống trà đặc thường xuyên
Những người làm việc trí óc nhiều và phải thức khuya làm việc ngoài giờ thích uống trà đặc vì thức uống này có tác dụng giải khát và làm hưng phấn tinh thần, giúp họ tỉnh táo và tập trung hơn cho công việc. Tuy nhiên, uống trà đặc lâu ngày không có lợi cho thận.
Trà đặc chứa một lượng lớn caffeine, có thể kích thích thần kinh trung ương hưng phấn, làm tăng huyết áp. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm tăng áp lực lọc máu của thận, dẫn đến xơ cứng các tiểu động mạch thận. Đồng thời, trong trà đặc có chứa nhiều axit tanic, axit oxalic và các chất khác, nếu uống nhiều trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Ngoài ra, một số người cũng thích uống trà đặc sau khi uống rượu nhưng họ không biết rằng sự kết hợp giữa rượu và trà không chỉ khiến huyết áp tăng nhanh mà đồng thời, còn gây tổn thương mô và tế bào thận.
4. Uống không đủ nước
Nhiều người không hề có thói quen uống nước mỗi ngày mà chỉ đến khi thấy khát khô cổ mới uống. Tuy nhiên, dù không thấy khát, mọi tế bào trên cơ thể bạn vẫn cần được cấp nước từng phút từng giờ.
Trên thực tế, khi cơ thể cảm thấy khát tức là các tế bào đã thiếu nước đến mức phải gửi tín hiệu cảnh báo về não bộ. Không cấp đủ nước ảnh hưởng đến các hoạt động sống như đào thải chất độc ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu. Do đó, để cơ thể khát nước lâu dài rất dễ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Vì thận đóng vai trò trao đổi chất chính bằng cách điều chỉnh sự cân bằng nước và chất điện giải và chuyển hóa chất thải trong cơ thể. Thận cần đủ nước để hỗ trợ và là môi trường để thực hiện các hoạt động này. Nếu uống không đủ nước, các chất thải không thể thoát ra ngoài, càng làm tăng gánh nặng cho thận. thậm chí gây sỏi thận, ứ nước thận,...
5. Lạm dụng thuốc giảm cân
Xu hướng giảm cân cấp tốc ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở chị em phụ nữ. Cơ chế hoạt động của thuốc giảm cân thường là làm lợi tiểu, người sử dụng sẽ đi tiểu tiện nhiều hơn mức bình thường. Việc thận phải thường xuyên hoạt động liên tục kèm theo các thành phần hóa học có trong thuốc sẽ gây ra tình trạng phá hủy chức năng, dẫn đến thận bị tổn thương nghiêm trọng.
Dùng thuốc trong thời gian dài, cơ thể người sử dụng sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy thận cấp và bị sưng phù toàn thân. Theo các nghiên cứu y khoa, trường hợp suy thận mạn tính xảy ra do cơ thể sử dụng các loại thuốc có chứa chất axit aristolochic 1 có độc tính rất cao, làm hủy hoại các tổ chức bên trong thận và gây nên tình trạng suy thận mạn tính.
Bên cạnh những tác hại không mong muốn của thuốc giảm cân, nhiều người còn tự ý mua thuốc tràn lan trên mạng, không rõ nguồn gốc và dùng mà không qua sự tư vấn của các chuyên gia, điều này tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe.
Lời khuyên được đưa ra là mọi người chỉ nên dùng loại thuốc này khi thật sự cần thiết và có sự tư vấn của bác sĩ về cách dùng, liều lượng, tính năng, tác dụng phụ có hại của thuốc. Chỉ như vậy mới có thể giảm thiểu được những nguy cơ cho sức khỏe của bản thân.
(Tổng hợp)
