Dưới đây là 5 thói quen có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng của tinh trùng, nhiều người đàn ông dù biết rõ nhưng vẫn không thể bỏ được:
Lạm dùng đồ uống có cồn
Những tác hại khi lạm dụng rượu bia thì có lẽ chúng ta không cần nhắc lại. Nhưng ít ai để ý rằng, rượu bia còn có những tác động lên cơ quan sinh sản nam giới, mà cụ thể là các thông số về tinh dịch.
Một nghiên cứu tổng hợp của tác giả Elena Ricci vào năm 2017 dựa trên 15 nghiên cứu khác nhau khi so sánh nhóm nam giới uống rượu hằng ngày với nhóm uống không thường xuyên hoặc không uống. Kết quả cho thấy có sự suy giảm đáng kể về số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, cụ thể là giảm thể tích tinh dịch và tăng tỷ lệ dị dạng tinh trùng.
Ngoài ra, việc sử dụng rượu bia còn có thể là giảm nồng độ Testosterone trong máu, là nguyên nhân không chỉ gây suy giảm khả năng sinh sản mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam giới.
Hút thuốc lá là thói quen độc hại nhưng khó bỏ
Hút thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh sản nam giới. Thuốc lá không chỉ làm suy giảm khả năng sinh lý của nam giới như làm tăng tỷ lệ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm nồng độ hormone sinh dục nam giới…
Cụ thể ở nam giới hút > 10 điếu thuốc/ngày làm giảm rõ rệt thể tích tinh dịch cũng như số lượng tinh trùng. Ngoài ra, các gốc oxy hóa trong thuốc lá còn gây tổn thương trực tiếp đến vật chất di truyền ADN trong nhân tinh trùng.
Không những vậy có những nghiên cứu còn chỉ ra việc bố hoặc mẹ hút thuốc còn gây tăng tỷ lệ dị tật bẩm thai nhi. Do đó, lời khuyên cho mọi cặp đôi mong con luôn là ngừng hút thuốc sớm nhất có thể.
Nhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng các “tinh binh”
Quá trình sinh tinh rất nhạy cảm với sự biến động của nhiệt độ. Nhiệt độ tối ưu cho quá trình sinh tinh bình thường thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 2 ° C đến 4 ° C. Điều này lý giải tại sao tinh hoàn không nằm trong ổ bụng mà lại nằm trong bìu.
Bìu có chức năng duy trì nhiệt độ của tinh hoàn bởi các cấu trúc sinh lý bao gồm da bìu, các tĩnh mạch thừng tinh và ống sinh tinh, cũng như cơ dartos ở bìu và cơ mào tinh. Những ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng như giãn tĩnh mạch thừng tinh là một ví dụ.
Tuy nhiên, không chỉ bệnh lý mà một số thói quen không tốt có thể khiến tinh hoàn bị “nóng” quá mức. Vì thế chúng ta cần tránh những thói quen ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể như: môi trường làm việc quá nóng, mặc quần lót quá chật, ngồi quá lâu, tắm nước quá nóng, xông hơi thường xuyên… Việc nhiệt độ tăng cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong một số trường hợp nặng có thể dẫn tới ngừng sinh tinh tạm thời. Việc giữ thoáng mát vùng bìu là luôn cần thiết.
Thừa cân béo phì ở nam giới
Tình trạng béo phì nam giới ở nam giới trong độ tuổi sinh sản đã tăng gần gấp ba lần trong vòng 30 năm qua. Và trùng hợp với sự gia tăng vô sinh nam trên toàn thế giới.
Hiện đã có bằng chứng cho thấy béo phì ở nam giới tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà tình trạng thừa cân ở phái mạnh còn làm thay đổi cấu trúc của tế bào mầm trong tinh hoàn và cuối cùng là tinh trùng trưởng thành.
Béo phì cũng làm giảm số lượng và vận động của tinh trùng cũng như tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Ngoài ra, việc tăng tỷ trọng mỡ trong cơ thể còn làm suy giảm hormon sinh dục nam testosterone, tăng nhiệt độ vùng bìu, tăng tỷ lệ tổn thương vật chất di truyền ADN trong tinh trùng.
Tuy nhiên, tin vui cho các đấng mày râu là quá trình này hoàn toàn có thể đảo ngược. Các nghiên cứu đều cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng có cải thiện rõ rệt khi nam giới béo phì giảm cân.
Chế độ sinh hoạt không khoa học
Quá trình hình thành tinh trùng được bắt đầu tại tinh hoàn. Sau đó các tinh trùng non được vận chuyển ra mào tinh và trưởng thành tại đó, toàn bộ quá trình này mất hơn 70 ngày.
Việc quan hệ tình dục với tần suất quá dày sẽ khiến “tinh binh” không kịp sản xuất và làm giảm số lượng tinh trùng mỗi lần xuất tinh. Một số trường hợp các tinh trùng chưa trưởng thành bị huy động. Tuy nhiên, những tinh trùng này vẫn chưa có khả năng thụ thai.
Với trường hợp kiêng quá lâu thì ngược lại, sẽ làm tăng số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, điều này sẽ làm giảm tỷ lệ những tinh trùng sống, vận động. Ngoài ra, việc tích tụ nhiều tinh trùng “hết date” cũng tạo ra các gốc oxy hóa gây tổn thương đến ADN tinh trùng.
Do đó, sinh hoạt vợ chồng diễn ra quá dày đặc hoặc quá ít cũng một phần nào ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng. Và thực tế khoa học đã chứng minh, chất lượng tinh trùng đạt tối ưu khi tần suất xuất tinh là 3 đến 5 ngày 1 lần.
