Mít cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim mạch.
Người bị gan nhiễm mỡ nên tránh ăn mít vì hàm lượng đường cao có thể gây hại cho gan.
Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn mít với lượng rất nhỏ do chứa nhiều fructoza và glucoza.
Người suy thận mạn cần kiêng mít do hàm lượng kali cao, có thể dẫn đến tăng kali máu nguy hiểm.
Người suy nhược cũng nên hạn chế ăn mít vì có thể gây đầy bụng và khó chịu.
Quả mít là loại trái cây nhiệt đới được trồng phổ biến ở nhiều quốc gia Đông Nam Á, trong đó có nước ta. Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của bác sĩ Nguyễn Thị Nhung chỉ ra những tác dụng và giá trị dinh dưỡng của quả mít như sau:
Mít là nguồn cung cấp đa dạng dinh dưỡng với các thành phần chính như:
