Một trong những thói quen dễ khiến lượng đường trong khẩu phần tăng nhanh là uống nước ngọt, trà sữa, nước tăng lực, trà đóng chai hoặc các loại nước pha sẵn để giải khát.
Điểm đáng lưu ý là đường ở dạng đồ uống thường được hấp thu nhanh, trong khi một cốc nước ngọt lại không tạo cảm giác no tương ứng với lượng năng lượng cung cấp. Nếu duy trì thói quen này hằng ngày, tổng lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể có thể tăng đáng kể.
