49 tuổi nhưng làn da căng mịn hệt đôi mươi, bác sĩ da liễu Mỹ chia sẻ 3 cách “xua đuổi” nếp nhăn, luôn như thiếu nữ

Với phụ nữ nói riêng, việc khuôn mặt ngày càng xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim hay đồi mồi… là điều khiến họ lo lắng. Vậy nên, nhiều người đã sử dụng các biện pháp can thiệp như uống các chất bổ sung, đi thẩm mỹ… để cải thiện ngoại hình nhanh chóng. Tuy nhiên cách này vừa tốn kém mà hiệu quả lại không lâu dài.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Noreen Galaria đang công tác tại Mỹ, phụ nữ tại đất nước này sợ lão hóa đến mức thường lạm dụng tiêm filter để làm đầy da. Thống kê năm 2023 cho thấy có tới 3,4 triệu ca tiêm filter tại Mỹ và phần lớn con số này đều là nữ, nhằm mục đích xóa nếp nhăn nhanh chóng.

"Làm trong ngành này lâu, tôi bắt đầu thấy nhiều người có sự lệch lạc về nhận thức trong việc chăm sóc làn da. Không phải cứ đi thẩm mỹ hay tiêm này tiêm kia là trẻ mãi không già. Chưa kể cứ lạm dụng phương pháp này sẽ gây tác dụng phụ, khiến gương mặt bị thô cứng, không đẹp tự nhiên" – Bác sĩ Noreen chia sẻ.

Hiểu được điều này từ sớm, bác sĩ Noreen đã chăm sóc làn da của mình bằng những phương pháp khoa học. Tính đến nay, cô đã gần 50 tuổi nhưng làn da rất đẹp và căng mịn, trông như chỉ ngoài đôi mươi. Khi được hỏi bí quyết, Noreen đã chia sẻ 3 bí quyết chăm sóc da cụ thể như sau, chị em nên học hỏi theo:

1. Dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời

Trong thời đại mà ánh nắng mặt trời ngày một gay gắt hơn, kem chống nắng chính là "trợ thủ đắc lực" trong việc giữ gìn làn da của mọi người. Theo các chuyên gia, nó bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím - nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm, sạm nám và hình thành nếp nhăn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kem chống nắng đều đặn giúp giảm nguy cơ ung thư da. Đặc biệt là phòng chống ung thư tế bào hắc tố melanoma, loại ung thư nguy hiểm nhất liên quan đến tác động của ánh nắng mặt trời.

Ngoài tác dụng bảo vệ, kem chống nắng còn giúp duy trì làn da sáng khỏe và đều màu, tránh tình trạng tăng sắc tố như thâm nám hoặc tàn nhang. Đối với sức khỏe tổng thể, nó giảm thiểu tác hại của ánh nắng tới hệ miễn dịch, bởi tiếp xúc quá lâu với ánh nắng có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể.

2. Ăn nhiều các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Gốc tự do là các phân tử không ổn định được sinh ra từ quá trình trao đổi chất hoặc từ các tác nhân bên ngoài như ô nhiễm, tia UV hoặc căng thẳng. Khi tích tụ, chúng gây ra tình trạng stress oxy hóa, làm tổn thương tế bào và dẫn đến lão hóa sớm. Cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường…

Vậy nên, ăn các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa (như trái cây, rau củ, hạt, trà xanh…) giúp ngăn chặn quá trình này và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đối với làn da nói riêng, chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi.

Không chỉ dừng lại ở đó, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Chúng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Đồng thời cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.

3. Tập thể dục thường xuyên

Về mặt sức khỏe, vận động giúp tăng cường sức mạnh của tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường... Thể dục cũng hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý bằng cách đốt cháy calo, tăng cường khối cơ, và kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, nó còn thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường. Đối với sức khỏe tinh thần, tập thể dục giúp cơ thể sản sinh các hormone hạnh phúc như endorphin, dopamine và serotonin. Từ đó giảm căng thẳng, lo âu lẫn các vấn đề trầm cảm.

Về làn da, việc tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp tự nhiên từ bên trong. Khi vận động, lưu thông máu được tăng cường, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến các tế bào da, từ đó giúp da sáng khỏe và rạng rỡ. Dù bận mấy, bác sĩ Noreen cũng dành thời gian để tập thể dục thường xuyên.