Squat 20 cái mỗi sáng tưởng là thói quen nhỏ nhưng có thể mang lại những lợi ích sau cho sức khỏe:
Cơ lõi gồm cơ thẳng bụng, cơ chéo và cơ kéo dọc sống lưng. Khi thực hiện squat đúng kỹ thuật, các nhóm cơ này hoạt động mạnh để giữ cho lưng thẳng, ổn định xương chậu và kiểm soát chuyển động xuống lên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).












