Sức khỏe

4 lợi ích sức khỏe nhờ squat 20 cái mỗi sáng

Squat 20 cái mỗi sáng tưởng là thói quen nhỏ nhưng có thể mang lại những lợi ích sau cho sức khỏe:

Cơ lõi gồm cơ thẳng bụng, cơ chéo và cơ kéo dọc sống lưng. Khi thực hiện squat đúng kỹ thuật, các nhóm cơ này hoạt động mạnh để giữ cho lưng thẳng, ổn định xương chậu và kiểm soát chuyển động xuống lên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-nho-squat-20-cai-moi-sang-185251016184811666.htm

Các tin khác

Ăn sáng: Phát hiện quan trọng từ 9 nghiên cứu

Ăn sáng: Phát hiện quan trọng từ 9 nghiên cứu

Ăn sáng rất quan trọng, đóng góp 20 - 35% lượng năng lượng tiêu thụ hằng ngày. Tuy nhiên, lối sống hiện đại vội vã khiến nhiều người bỏ bữa sáng thường xuyên.
4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang giảm mỡ hiệu quả

4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang giảm mỡ hiệu quả

Đánh giá hiệu quả giảm mỡ bằng trọng lượng cơ thể đôi khi không chính xác. Nguyên nhân vì cơ thể có thể cùng lúc mất mỡ nhưng đồng thời tăng khối cơ hoặc giữ nước. Kết quả là dù giảm mỡ nhưng cân nặng không thay đổi.
Từ nỗi trăn trở của CEO Pharmacity đến hành trình ‘Doctor Tour - Ngày hội sức khoẻ’

Từ nỗi trăn trở của CEO Pharmacity đến hành trình ‘Doctor Tour - Ngày hội sức khoẻ’

Đằng sau mỗi chuyến ‘Doctor Tour - Ngày hội sức khỏe' màu áo xanh của hệ thống nhà thuốc Pharmacity len lỏi đến khắp các vùng miền của đất nước là sự tâm huyết của một người lãnh đạo. ‘Doctor Tour’ được khởi xướng từ chính những trăn trở của ông Deepanshu Madan, CEO hệ thống nhà thuốc Pharmacity với nỗi niềm để không một trẻ em nào bị bỏ lại phía sau trên con đường đi tới tương lai.
Mẹ hiến gan cứu con gái 17 tuổi

Mẹ hiến gan cứu con gái 17 tuổi

Nhờ lá gan của người mẹ, các bác sĩ đã thực hiện ca ghép gan cứu cô gái 17 tuổi. Đặc biệt, hai mẹ con bất đồng nhóm máu, nhưng ca ghép đã được thực hiện thành công.