Do đó, để biết mình đang có giảm mỡ hiệu quả hay không thì không chỉ nên dựa vào số đo cân nặng mà còn cần quan sát một số dấu hiệu, thay đổi trên cơ thể, theo trang sức khỏe Livestrong (Mỹ).
Nếu giảm mỡ hiệu quả thì người tập vẫn giữ được sức mạnh trong buổi tập, thậm chí là tăng sức mạnh












