Squat mô phỏng động tác ngồi xuống – đứng lên quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày. Duy trì bài tập này giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ tham gia vận động, đặc biệt là cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ mông, đồng thời huy động cơ bụng để ổn định thân người. Khi các nhóm cơ này khỏe mạnh, cơ thể có thể thực hiện các hoạt động như đứng lên, ngồi xuống và di chuyển thuận lợi hơn, góp phần duy trì khả năng vận động khi tuổi tác tăng lên.
Tập squat mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Ảnh AI
