Khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là tình trạng nhiều người gặp phải. Ngoài dùng thuốc hỗ trợ, mọi người có thể dùng thảo mộc để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 4 loại thảo mộc có lợi theo Medical News Today.
Rễ cây nữ lang: Theo Trường Đại học Y Pittsburgh (Mỹ), rễ cây nữ lang là loại thảo mộc đã được sử dụng phổ biến từ thế kỷ 18 trong việc cải thiện mất ngủ. Rễ cây này khá lành tính để giảm chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ như buồn nôn và co thắt dạ dày khi dùng rễ cây nữ lang. Thảo mộc này có sẵn ở nhiều dạng như chiết xuất, trà, thực phẩm bổ sung. Cây nữ lang có ở vùng núi cao Việt Nam như Lào Cai, Yên Bái, Lai Châu.
